Yoga sur chaise

Les cours Zoom en ligne permettent à toute personne disposant d'une connexion Internet de participer à un cours en direct depuis le confort de son domicile. Ne vous inquiétez pas, la plateforme Zoom est facile à utiliser et s'installe toute seule !

YOGA DE LA CHAISE

5 avantages du yoga sur chaise

  • Renforcement des muscles du tronc et du dos
  • Amélioration de la souplesse et de l'amplitude des mouvements
  • Améliorer la posture et l'équilibre
  • Favoriser la détente et la tranquillité d'esprit
  • Renforcer la densité osseuse

ZOOM CLASSES

  • Grâce à des indications verbales, l'instructeur propose des variations pour tenir compte des différents niveaux de mobilité. L'instructeur peut également vous voir et s'assurer que vous restez en sécurité.
  • Les cours de yoga sur chaise en ligne de Sophie durent 75 minutes. Nous faisons un échauffement, 45 minutes d'asanas, 15 minutes d'équilibre, de relaxation guidée et d'exercices de respiration.
  • Chaque cours est différent mais nous nous concentrons toujours sur l'amélioration de la force, de la flexibilité, de l'équilibre et de la tranquillité d'esprit.

Calendrier

  • Les lundis et vendredis à 9h15

Venez profiter en toute sécurité de tous les bienfaits du yoga dans votre propre espace.

RÉPONDEZ AU QUIZ !

Répondez au QUIZ

et voyez si le YOGA SUR CHAISE est fait pour vous !

Hatha Yoga intégral

Ces cours thérapeutiques doux sur tapis favorisent la force, la souplesse, l'équilibre et la tranquillité d'esprit.

On l'appelle intégrale parce que nous pratiquons des Asanas, des exercices de respiration, de la relaxation guidée et de la méditation, vous laissant à la fois détendu et plein d'énergie !

Yoga privé et personnalisé

Je propose des cours privés pour répondre à des besoins particuliers. Peut-être que les cours de zoom en direct ne conviennent pas à votre emploi du temps. Ou peut-être avez-vous besoin de discuter d'un problème physique ou d'obtenir plus d'informations. Si vous avez des doutes concernant le yoga et une condition physique que vous pourriez avoir, veuillez réserver une session privée.

Nous veillons à ce que vous restiez en sécurité !

Programme personnalisé

  • Je peux aider à la rééducation du cancer, au traitement du diabète et à la prévention des chutes.
  • Nous pouvons apporter des modifications pour les personnes souffrant d'ostéoporose, d'arthrose et de neuropathie.
  • Nous pouvons concevoir un programme d'entraînement unique pour vous, discuter des contre-indications (ce qu'il faut éviter), atteindre un rythme gérable avec votre condition, trouver des variations et des modifications pour répondre à vos besoins.

On l'appelle intégrale parce que nous pratiquons des Asanas, des exercices de respiration, de la relaxation guidée et de la méditation, vous laissant à la fois détendu et plein d'énergie !

FORMULAIRE DE CONTACT

Pour vous inscrire à un cours de yoga sur chaise en ligne ou si vous êtes intéressé par des cours privés et personnalisés, veuillez remplir le formulaire ci-dessous et nous vous répondrons dans les plus brefs délais.